平时，很多人都喜欢适当喝些汤水，一来补水，二来胃口不好时，适当喝些汤水或有助于健脾开胃、增进食欲。

广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授推荐，以下这款冬瓜双菇鱼头汤，特别适合有高血压、高脂血症的人群食用。

食材：冬瓜1000克，金针菇150克，香菇6只，鲩鱼头1只(约500克)，生姜3片，调味品适量。

做法：先将香菇用清水泡软后去硬梗，洗净切丝;冬瓜刮净表皮及瓜瓤切成厚块;鲩鱼头洗净斩块，放进加有生姜片的油锅中慢火微煎，然后与备好的冬瓜一齐置于砂锅内，加清水2000毫升，武火煮沸后改用文火熬40分钟，加入洗净的金针菇、香菇丝再煮10分钟，调味即可。

蓝森麟分析说，这道汤水的主料是冬瓜，它的性味甘淡微寒，善于清热、化痰、生津、解暑;金针菇性味甘寒，长于补肝、益肠胃，有增强免疫功能、抗疲劳、降血脂等作用;香菇性味甘平，健脾开胃，有助增强机体免疫功能兼抑制血小板聚集等作用;鲩鱼头性味甘温、温中和胃。几种食材一起煲成汤，有助健脾开胃、清热平肝、解暑祛湿，适合高血压、高脂血症人群食用。(翁淑贤)